今年も楽し～い「ヨーガ」 しましょう。

こんな体勢から、失礼します。
今年、はじめてのブログです。皆さん、よろしくっす。
画像は、シルシャアーサナ。
ヨガのポーズの中でも王様と言われていて、

アシュタンガヨガは最後、シバナンダヨガでは最初に行います。

ヨガの宗派によって、ポーズや呼吸法も変わってきます。
秋田ヨガスタジオ
シールシャアーサナ

スコーピオン（蠍）のポーズ。
これはシルシャアーサナから頭を浮かせて、肘を並行にすれば出来上がり・・・・って簡単に言ってますが、けっこう大変なポーズですので、皆さんマネしないようにしてください。実は、背中がとっても気持ちいいんです。(^_^)

秋田ヨガスタジオ。ハタヨーガ
秋田カルチャースクール
簡単なポーズから はじめようね！

インドの神様（シバ神）が ダ ン シ ン グ してるポーズです。
いろんな神様がいて、いろんな物や動物に変身するんです。
ナタラージャアーサナと言います。
このとき、前後や横に 移動しちゃっても、気にしない・気にしない。（^^）
でも バランスって とっても大事ですよね～ ♣ ♦ ♠ ！

気持ち良さそうでしょう？

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：