やっぱり‥アシュタンガヨガ★ashtanga yoga akita

今年からまた、代々木のヨガスタジオで勉強してます。

画像はアシュタンガヨガ講師 「ＫＡＺＵＹＡ先生」

秋田ヨガインストラクター　アシュタンガヨガ

昨日のアシュタンガヨガクラスの前に写真撮影しました。

僕はこの前にアヌサラヨガのレッスンも受けています。

秋田アヌサラヨガ＆アシュタンガヨガ教室

最近は瞑想だけのレッスンも参加したり‥勉強させてもらってます。
←画像は僕の携帯TELで撮りました。　凄く爽やかな笑顔ですよね(^.^)/~~~　レッスン前でちょうどお香に火を点けているところでした。ポーズどうしようか…考えたけど、お香を片手にスマイルってことにしてもらいました。ＫＡＺＵＹＡ先生はサーフィンをやっています。藤沢市辻堂新町で、udaya yoga studio主宰してるんですよ！

ashtanga yoga akita studios

右画像→は、suria（ヨガウエアーのカタログ）の表紙です。この本のモデルやってます。YogiとYogini（ヨガをする男性・女性）のレッスン着みたいなもの。。お洒落なタンクトップやキャミソールなどが紹介されてます。秋田のヨガ会員さんはどちらで買ってるのかな‥？　KAZUYA先生のレッスン動画が観られます→http://udaya.jp/lesson/

秋田アシュタンガヨガ

もう１枚パチリッ‥ 先生の顔が切れちゃってごめんなさい。。。レッスン５分前なので、慌ててたんです。(^^ゞ 　「はい、チーズ」 とか言わなかったからビックリしちゃったかな～？ これも貴重な写真なのでアップさせてもらいますね！
ＫＡＺＵＹＡ先生はアシュタンガヨガの権威であるケン ハラクマ氏に師事。

秋田ヨガスタジオ　アシュタンガクラス

秋田パフォーマンススタジオでは、みい先生がケン ハラクマ氏に習ったみたい。毎週土曜日の１１時５０分から初心者向けのアシュタンガヨガクラスをやってるよ！

アシュタンガヨガとは、ヨガの聖者パタンジャリによって

作られた（約２５００年前）といわれるヨガの根本経典。

アシュトとはサンスクリット語で数字の８を表す。

８つの枝部門(アシュタンガ）を理解することがまず必須。

アシュタンガヨガを練習する際に大事なポイント ①②③
①は呼吸法です。胸式呼吸を保ち、呼吸の質を高めていきます。

これを、ウジャイの呼吸法といいます。　
②は呼吸の時に下腹部を常に背骨のほうにひきつけておくこと。

これを、ウディヤナ・バンダといいます。

また、恥骨と尾骨の間の括約筋を常に引き締めておくこと。

これを、ムラバンダといいます。

このようにするとエネルギーを体内でコントロールできます。　
③は、各ポーズにそれぞれ定められている視点です。

視点に注意することは、意識を内側に向けることに繋がります。

ケンハラクマ氏のご紹介　↓
http://www.iyc.jp/kenharakuma/profile

秋田パフォーマンススタジオ　ヨガ教室