今年も楽しくヨガしましょう ↑ ちょっと前の写真！今年は、更に新しい進化した自分になります。
１月に入ったので、自分自身のカラダと心の為に勉強することにしましたよ。。 上画像は、前にお世話になったヨガの先生たちです。
秋田ビンヤサ・フローヨガ・デトックスヨガ・カルチャースクール
昨日から、東京のヨガスタジオ・レッスンがスタートしました。
お正月は、何処か南の方に旅行したかったんですが、、
のんびりしていたら行きそびれちゃいました・・・(^^ゞ
僕は死ぬまで修業してるかも‥知れませんね！
秋田ビンヤサ・フローヨガ・デトックスヨガ・カルチャースクール
昨日から、東京のヨガスタジオ・レッスンがスタートしました。
お正月は、何処か南の方に旅行したかったんですが、、
のんびりしていたら行きそびれちゃいました・・・(^^ゞ
僕は死ぬまで修業してるかも‥知れませんね！
右画像→は、スコーピオンです。
時々、元気になりたい時はこんなポーズをとってみます。 普通の人には出来ませんので、僕のヨガクラスではやりませんよ！ 効果は、いろいろですが、①心身共にエネルギッシュにする。 ②勇気、決断力を与える。 ③強い精神集中力が得られる。 ま、いろんなことに良いでしょうね(@^^)/~~秋田ヨガスタジオ・ＡＰスタジオ
アシュタンガヨガでよく行う 「シルシャ・アーサナ」です。 頭のことをサンスクリット語でシルシャと言います。 効果は、①ストレスや精神的な疲労を速やかに取り除く。 ②ホルモンのバランスを整え、若返らせる。 ③神経系統の働きを整え、静める。 慣れてないない人には、オススメ出来ないポーズです。 少しずつ自分にできることから始めようね・・何年、何十年かかっても大丈夫だからね (^。^) ☆★
秋田パフォーマンススタジオ・ヨガポーズの説明 
ナタラージャ・アーサナ（壮美のポーズ）
ナタラージャ・アーサナ（壮美のポーズ）
踊るシバ神のポーズって言われています。なんか、バレエのアラベスクにも似ているポーズですね。。気分は踊る女神でいきましょう！ 周りのぐらつく人を見ると、自分までふら付きますので、自分の中指の先をみよう ♪ 背中に力がないとヒップのほうに踵が寄っちゃいます。そうすると全体的のバランスがとりにくくなります。 胸を張って心を開いてやってみると良いですよぉ～（＾ｕ＾）/
このポーズは、バランスを強化し、背筋を整えていく効果があります。
このポーズは、バランスを強化し、背筋を整えていく効果があります。
yoga アサナ 効果 説明 秋田
←ブルクシャ・アーサナ （立ち木のポーズ）誰もが知ってる有名なポーズですよね。。木の気持ちになってみましょう。優しく見守ってくれている「木」かも知れませんね・・・★ ★ ★ ★ ①むくみ、冷え性、肩こりの解消。②集中力アップ、内臓強化になります。あと、太もも、ふくらはぎの引き締めにも効果的ですよ～(^_-)-☆☆ ※初心者の方は、バランスの崩れを力で食い止めようとしちゃうので、できるだけ自分の身体の揺れを感じ、その揺れに身を任せることで、力を入れずしてバランスがとれるという状態を目指しましょう。
秋田ヨガ教室 ポーズの説明
今年最初のレッスンはクンダリーニヨガ指導者の「マイルズ・マエダ」先生のヨガでした。昨日受けてきました。とっても優しくて、一人ひとりのポーズを丁寧に直してくれました。僕も首筋が力んじゃってましたが、直してくれて勉強になりました。
今年最初のレッスンはクンダリーニヨガ指導者の「マイルズ・マエダ」先生のヨガでした。昨日受けてきました。とっても優しくて、一人ひとりのポーズを丁寧に直してくれました。僕も首筋が力んじゃってましたが、直してくれて勉強になりました。クンダリーニとは、尾骨付近に眠るとされる蛇の名前で、この蛇を目覚めさせ、頭頂に上昇させることでヨガが目指す境地に至ろうとするのが、クンダリーニ・ヨガの考え方です。 日本では格闘家やアスリートを中心に、絶大な人気があるそうですよ！！
秋田ＹＯＧＡ ＳＴＵＤＩＯＳ
・・・・・さ、今日のヨガレッスンの話をします・・・・・・
今日の午前中はクランティ講師のアシュタンガ・ヨガ（中級）でした。 最近は、フィットネス系のヨガしかやってませんでしたので、かなりハードで大変でしたよ。。「何でこんなにハードなポーズを考えたの？・・・ありがとう！」って感じです。クランティさんはイタリア出身です。←画像は「からだ巡茶」のＣＭに出演した時のものです。
今日の午前中はクランティ講師のアシュタンガ・ヨガ（中級）でした。 最近は、フィットネス系のヨガしかやってませんでしたので、かなりハードで大変でしたよ。。「何でこんなにハードなポーズを考えたの？・・・ありがとう！」って感じです。クランティさんはイタリア出身です。←画像は「からだ巡茶」のＣＭに出演した時のものです。アシュタンガ・ヨガは、
南インド、マイソールにてヨガを指導するパタビ・ジョイス師が指導する、世界的に有名なスタイルのヨガです。
秋田パフォーマンススタジオでも毎週土曜日１１：５０～ みい先生が指導してくれるからやってみてね(^O^)／
akita yoga クランティさんのヨガは、こんなこと ↓ もします。(you tube)
http://www.veoh.com/browse/videos/category/educational/watch/v1628264BBcNwett
akita yoga
人間って今の状態に慣れてくると、感謝の気持ちがどっか行っちゃって
ついつい、当たり前なように思ってしまいますよね～。。。
そんな時は迷わず、ヨガをやってみてください。
ありがとう‥の気持ちを忘れずに自分自身と向き合ってみましょう。
きっと、無気力からも解消されて、新しい自分が見つかるかもね！
秋田ビンヤサヨーガクラス・男性インストラクター
僕が指導しているフローヨガクラスの様子 ↓ クリック
では、皆さんが楽しく過ごせますように、祈ってますよ～（*^_^*）☆
