ストレスって・・・？

もう、お昼を過ぎちゃいましたが、おっはようございます。 飛行機（気圧）のせいなのか、携帯電話と僕の頭も壊れてしまっていました。

携帯電話（スマホ）に執着してる方が多いかと・・・思いますが、僕は頭が原始人なので、逆にそんなことでストレスになるなんて「勿体（もったい）ない」と考えています。

昨夜、たまたま観ていたテレビ番組で、現代人が抱える「キラー☆ストレス」についてやっていました。 放っておくと、命を奪う病気なるそうです。 こわいですね～(^^ゞ

NHKテレビスペシャルでは、もう２回シリーズでオンエアされたそうですが、簡単に説明します。 まず、ストレスが暴走すると、「脳出血」や「心不全」、それから「がん」のリスクが高くなります。

一番こわいのは、ストレスを自覚していないことだそうです。 例えば、喫煙者はタバコを吸って、リフレッシュしているつもりになってるけど、本当はストレスを溜めています。

それから、女の人はよく、お世辞をつかって相手の人と、お互いを褒め合ったりしますが、あれも「キラーストレス」なんだって・・・。(^^ゞ　「うっそォ～」って感じでしょ？

普段の自分自身は、そんなにキレイだと思っていないのに、相手から必要以上に「ヨイショ」と褒められたら疲れたりしませんか？

そして、もっと良くないのは、自分のことを相手は「どう思ってるだろう」とか「自分の悪口を言ってないか」を、気にすることだそうです。

これは、かなりのストレス数がアップする原因です。 他人を悪く言いたい人は、病気だから、言わせておいてあげましょう。

僕のストレス解消法は、便利な今の時代に流されないことです。 例えば、人間は時間を短縮できることに関してラッキーだと喜びます。

僕自身、駐輪所や駐車場に入って、目的地から近い場所が空いていても喜ばないようにしています。 大喜びしてしまうと、そうじゃない時は、凄くストレスになってしまいます。

視点を変えてみたら、「他の人が喜んでるからいいや～」ってことにも考えられますよね。 それに自分の歩く運動にもなるから、「目的地が遠くて良かったなぁ～」って思えるようにもなります。

一番良いのは、ストレスを溜めないことですが、項目が沢山あり過ぎて、どうしたら良いのかが解らないですよね。 参考にならないかも知れないけど、僕の一番の解消法は、

「嫌いな人をつくらないこと」です。 相手が、「えぇ～」って思うことをしたら、自分はそれと「同じことをしないように気をつけろ」と言うシグナルだと考えます。

もう一つは、感謝すること。 原始人は、ちゃんと食べられる生活だけでも「最高の幸せ」だったと思います。 現代人はそれが「あたりまえ」になっています。 欲を持つと、ガッカリが増えます。

人間、感謝の心が減少すると、不幸に感じるそうです。 「幸せになってから感謝しよう」としてる方もいらっしゃいますが、それじゃ～、一生幸せになることは出来ないですよ。

「感謝のココロ」を持つから幸せになるのだから、まずは「小さな幸せ」に気づいたり、あたりまえに思ってることを見直してみませんか？

また、長々書いてしまいましたが、壊れた携帯電話・・・どうしようかな～？ ま、いいっかぁ～（*^_^*）

画像の「ネコとアヒルの子」は今、この接近した距離間でお互い「キラっと、ストレス中」です。 もしかして、動物たちの方が「発想の転換」が上手いかも知れませんね～♪ 人間がこの距離だったら、たとえ大好きな人でもストレスになるそうです。

さっ、カボチャと枝豆とカレー食べようかな？ その前にリンゴでしたね。 今日も楽しく過ごしてください。

夕方から東京でヒップホップです、じゃぁね～☆

嬉しいより、幸せ。

こんにちはぁ～。 毎日、暑い日が続いていますが、睡眠不足になっていませんか？ 日本の反対側で開催されている「リオ・オリンピック」に夢中になって、寝不足な方もいらっしゃると思います。

それぞれの競技で戦ってる選手たち、その家族や親せき、応援団など、支えたり、支えてもらったり、いろんな絆（きずな）が感じられます。 より熱くなれるのは、4年に1度しかない「オリンピック」だからかも知れませんね。

今回一番、日本人が注目していたのは、「日本男子体操」だったんじゃないでしょうか？ 競泳や卓球、7人制ラグビー、サッカー、もちろん柔道だって期待は大きかったと思います。

僕は柔道観戦が大好きなので、その話もしたいのですが、今回はやはり、写真↑の内村航平（うちむらこうへい）選手をピックアップします。

団体で取った金メダルを首にかけて、インタビューの時、内村選手の「何気ないコメント」が可笑しかったですね。 「この金メダルの中には、自分たちの訳のわからない頑張りも入っている」って言ってたから、テレビを観ていて笑いました。

それから彼は、個人の金メダル受賞の時、「嬉しいより、幸せ」って言っていました。 僕は、嬉しいと幸せは比べたことがなかったので、内村さんのコメントにはユーモアがあって、ホントに面白いと思いました。

内村選手の演技は、ここで説明しなくても大丈夫・・・？ また特集でやってくれると思うよ。 跳馬の「リ シャオペン」、鉄棒の「カッシーナ」なんて、何度もテレビでご覧になったんじゃないでしょうか？

まだ体操種目別も残っていますが、とにかく、「勇気やパワーをありがとう」って言いたいです。 さて、男子体操の話はここまで。

日本柔道会では、ここ数年、ルール改正されたせいなのか、日本の柔道らしい戦いが出来ずにいました。 昔は、日本人が金メダルを取ってあたり前だったのに、勝てなくなりましたね。

でも、これからは違います。 90キロ級で金メダル獲得のベイカー茉秋（ましゅう）選手、73キロ級で金メダルの大野将平（おおのしょうへい）選手が、日本の伝統的な戦い方でやってくれました。

井上康生（いのうえこうせい）監督の話もしたいのですが、今回は「体操競技」がメインなので、いつかまた書きますね。 以前、この日記で書いたことがあるかもね～☆

最後は僕の日程ですが、しばらく東京生活です。 17日（水）に秋田に帰って「激痩せ・ダンシング」をやります。 それまで、ヒップホップやヨガで自分自身も磨きながら、オリンピックを楽しみたいと思います。

皆さんも「嬉しい」や「幸せ感」を大切に過ごしてください。 ん～、アボカド食べたくなってきたので、この辺で失礼します。（*^_^*）

冷蔵庫がカラッポになってきたぁ～(^^ゞ 何か買ってこなきゃぁ～♪

ふかん的な人生。

こんばんは、今日もお疲れ様でした。 蒸し暑い日がまだまだ続いて、うんざりされている方も多いんじゃないでしょうか？

そんな皆さんには、「俯瞰的な人生」をオススメします。 「ふかん」って言葉は、時々気になっていましたが、自分で使うようになったのは、多分...ごく最近です。

今日、APスタジオ（夜のレッスン）に行く前、突然、頭に降ってきた言葉です。 だから、さっそくヨガとダンスクラスで使ってみました。 上手に話せたかなぁ・・・？

「ガリバー旅行記」って知ってる方も多いと思います。 アイルランド人、ジョナサン・スウィフトさんが、今から２９０年以上も前に書いた物語です。 これからは、想像力をつかってね。

皆さんが写真↑のようにガリバー（大男）になって、小人国（リリパット）にいたとします。 そこで、小人たちが真剣にドンパチ（戦争）しているのを見て、あなたはどう思いますか？

「こんな狭いところで、君たちは何やってるの？」ってなりますよね。 なんだか真剣に戦ってる「小人くん」たちには悪いんだけど、きっと「あらあら～」ってバカバカしく見えます。

ガリバーみたいに、高いところから見下ろせば、争いごとって「ツ・マ・ラ・ナ・イ」ことなのかも知れません。

相手の言ったことに「カチン」と来た時なんか、視点を変えて、ガリバーのように遥か上から、自分と相手の姿を見降ろしてみると、イライラしている自分がアホっぽく見えちゃうかもね。（*^_^*）

「物事をガリバーのように高い位置から見て、全体を把握しながら冷静に判断することが政治家には大事だ」って、田中角栄さん（元総理大臣）が言っていたそうです。

だから、皆さんも争ったり、悩んだりした時は、「ガリバーの目線」を意識してみては如何でしょうか？ そんなことを、僕は今日のレッスンで言ってたかなぁ～☆

話題を変えて、最近の反省を言います。 僕は、クレジットカードや家の鍵をよく落とします。 残念なことは、落としたことに気付かない自分にガッカリすること・・・。

でも嬉しいことは、それを誰かが拾ってくれることが、多いことです。 「ガッカリ」の後に「嬉しい」がやってきてチャラになるから、きっと「おっちょこちょい」は改善されないんだね。

さっ、もう深夜だけど、コーヒーを飲んでから寝たいと思います。 では、ゆっくり休んでください。 じゃ～ね～♪ ♪ ♪

Jazzの魔法だよ。 Abracadabra

こんにちは～、今日は東京から日記を書いています。 前回の日記で、24件のメール消去のことを書きましたが、いろんな人たちの協力のおかげで、全部（ほとんど）復活しました。

でも、正直に言いますと、今は寝不足です。 もう２度とこんな失敗をしないように心掛けていきます。 どうもお騒がせしました。

さて、「アブラカタブラ」って 聞いたことはことはありますか？ 本当かどうかは、わかりませんが、「STREET JAZZ DACE」の魔法だよ～☆

調べてみると、何が起こるか分からないという「ランダム」な要素がある魔法なんだって・・・。 僕のジャズダンスも、みんなが予想も付かない振付（踊り）なので、AbracadabraなJAZZ Danceなんです。

今日アップしたフォトは、先週の金曜日、APスタジオで撮ってもらった動画の静止画。 バラード曲にカラダが乗っかると凄く気持ちがいいです。

東京から、秋田パフォーマンススタジオのことを想って書いていると、ここだけの話...早く秋田に帰りたくなっちゃいます。 東京にいるのに、東京に集中できなくなるので、日記は秋田で書いた方が良いのかも・・ね。

文章が長くなってしまうので、今日はこの辺で書くのをやめます。 皆さんの「アブラカタブラ」は、どんな時でしょうか？

もしかして、ワクワクする瞬間だったり、初めてのレストランでオススメ料理を待ってる時なんて、「アブラカタブラ～」なのかな？って思いました。

あっ、これって僕のことだった。 では、楽しい一日を～♪